如何改善痘痘肌肤少吃油炸

今天小编来给大家分享一下如何改善痘痘肌肤少吃油炸？熟悉的人都知道很多人长痘痘的根本原因就是身体内分泌失调，这个可以通过我们平时生活上来调理，必要时再以药物辅助。你需要做到首先就是饮食上要清淡，多喝水，尽量不要吃辛辣的。

比如海鲜类，烧烤，油炸火锅，避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食物、高糖分的，可以多吃含VC的水果蔬菜。

关于休息的话，最好是10点左右休息，

晚上10点到2点是美容觉时间，睡得太晚，对皮肤肯定不好。

还有就是适当的运动，可以是瑜伽 慢跑 羽毛球这些容易做的运动，每天30分钟就可以了，促进皮肤的新陈代谢。

其实最重要的就是有一个良好的心态，放松的心情，不要急躁，不要给自己太大的压力。

长痘痘的直接原因

皮肤油脂分泌过旺，堵塞毛孔，引起细菌滋生，从而引起痘痘，简单说就是皮质油水不平衡吗，油多水少。皮肤油最大的原因就是皮肤缺水，皮肤缺水，就会自动分泌油脂来保护来防止水分过多的蒸发。

还是一句话早睡觉，少吃辣椒，多运动，不然长痘痘后悔的是自己呀！！